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月经后吃黑豆有什么作用

时间2019-10-09 来源:十堰新闻网

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大家都知道女性在经期的时候,身体会比较虚弱,因此很多人常常在经期后对身体进行滋补,有的时候说月经后应该吃黑豆,那么月经后应该都吃什么呢?今天就来跟大家说一下,好让各位了解一下相关的知识。

月经期间,抵抗力下降,癫痫病人治疗好办法情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

选用既有美容昆明军海脑科医院、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

意见建议:月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品癫痫病不治疗的后果,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜癫痫病治疗价格和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

以上就是有关于女性经期后吃什么的介绍。女性经期的时候要注意休息,饮食也要多加注意,在经期后可以多食用上述文章说的食物来滋补身体。

作者:不详 来源:网络
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