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如何对抗秋乏 6个小妙招教你击退秋乏 -

时间2020-01-09 来源:十堰新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

导语:进入秋天,很多人会出现秋乏的现象,常常感觉早上睡不醒,下午没精神。这与夏季气候环境对人的影响有关,也与天气的变化有关。三伏盛夏,天气炎热,持续的高温使身体欠下了一笔“夏耗”的债务。进入秋季以后,夜间凉爽宜人,容易入睡,以致清晨醒来后仍觉倦乏。那么,如何对抗秋乏呢?今天,天气网就教你6个小妙招击退秋乏,赶紧去看看吧!

进入秋季以后,夜间凉爽宜人,容易入睡,以致清晨醒来后仍觉倦乏。

<治疗癫痫的进口药物?p>如何对抗秋乏

1、适量运动

很多白领工作者,在秋季会出现困倦的原因,就是因为久坐不运动,身体因为适应了环境变化而出现困乏的状态。这时,应该进行适量的运动,或者在办公室内进行走动,以缓解情绪的困乏症状。

2、揉搓面部

在秋季,如果觉得自己又犯困的现象,大家可以先将双手洗净或者选择一条干净、柔软的毛巾,进行揉癫痫的诊断依据搓面部,以保持自身的清醒状态。揉搓面部可以促进血液循环,也可缓解疲倦的神经,一扫困倦情绪。

3、室外放松

出现秋乏状态,也有可能是因为室内缺氧导致的,这时建议大家可以选择进行室外放松,多呼吸呼吸新鲜空气,以改变这种状态。此外,室外放松呼吸新鲜空气,不但可以缓解头部缺氧,还能够促进血液循环,加速新陈代谢提高身体免疫力。

4、向远眺望

大多数人出现秋乏的状态,主要是因为眼睛长时间进行机械运作出现的疲劳状态,导致自我催眠情况。这时,大北京哪家治疗癫痫靠谱家可以选择向远眺望,通过眺望过程改变视角,观察运动或者远处的景物,缓解疲劳感。

5、舌舔上颚

如果大家出现秋乏现象,建议可以用舌头舔牙齿上颚部分,这样可以起到提神、养心的目的。经常进行这样的运动,不但能够缓解神经疲乏状态,还能够有效促进口腔内环境清洁,一举两得。

6、足心按摩

如果是在家出现秋乏状态,也可以选择按摩脚心,疏通全身经络,从而解决疲劳状态舒缓身心。脚底有很多人体反射区,经常进行按摩不但能够促进血液循环,还能够消除人体孩子癫痫病症状不发作能检查出来吗的多种疾病。

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作者:不详 来源:网络
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