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2020大寒节是哪一天 2020大寒节气的日期及时刻 -

时间2020-01-09 来源:十堰新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  导语:大寒到来之后,一年的寒冷达到巅峰值,尤其北方部分地区,会有比较频繁的强冷空气侵袭,降温比较明显,降雪天气较多,一定要做好保暖措施。那么,到底2020大寒节是哪一天呢?下面小编为您介绍2020大寒节气的日期及时刻。

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大寒时间

  2020年的大寒时间:2020年1月20日(星期一 ),农历2019年十二月(大)廿六,时刻22:54:33

  大寒时间计算: [Y*D+C]-L

  公式解读:Y=年数的后2位,D=0.2422,L=闰年数,21世纪C=20.12,20世纪C=20.84。

  举例说明:2089年大寒日期=[89×0.2422+20.12]-[(89-1)/4]=41-22=19,1月19日大寒。

  例外:2082年的计算结果加1日,20世纪无。

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  大寒,其意思是说天气寒冷到了极点,因为在这个期间不断有寒潮南下,所以在国内大部分地区在大寒节气的时候,是一年中最冷的时期。其所表现的气候特征是风大、雪大,而且地面的积雪也不容易化掉,到处是一片冰天雪地的景象。而在古代,大寒节气的时候也有三候,分别是“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”其意思是说大寒节气一到,母鸡就又可以孵化小鸡了,而老鹰在这个时候也是捕食能力最强的,常常会在空中盘旋寻找食物。等到一年中最后的五天内,河水中的冰也是最坚硬、结实的。不过,过了大寒节气之后就是立春了,也表示下一年的节气轮回开始了。

  大寒养生注意事项:

大寒节气

  1、早睡晚起

  “大寒”是冬季的最后一个节气,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。另一方面,古语有云“大寒大寒,防风御寒”,大寒时节除了注意防寒之外,还须防风,衣着要随着气温变化而增减,应注意保暖。

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  大寒期间养生的另一个重点在于滋阴。一般在长江流域从冬至开始降水减少,经过一个月之后的大寒节气正是最干燥的时期,白天平均空气湿度一般低于50%,有时室内湿度甚至只有30%左右。

  随着天地间水气的减少,人体内的阴液也会容易不足,很多呼吸系统有宿疾的人常常会有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不净的感觉。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由于高血压、年老等造成血管弹性功能下降,则更易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。

  在起居方面,如果室内常开暖气或者空调,除了注意经常通风之外,最好可以使用些空气加湿器之类以提高空气中的湿度,晚上睡觉如果用电热毯,也尽量不要开过夜或开太热。尽可能增加饮水量,不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后,都要喝一杯温水。洗澡前后最好也各喝一点水,以补充流失的水分。

  3、不宜食用燥热之物

  大寒,是二十四节气中的最后一个节气。此时的北京,天气寒冷。养生应顺应自然规律,以敛阴护阳为本,宜热食,切忌食生冷、粘硬不易消化的食物,以防损伤脾胃之阳气,不要过多食用燥热之物。

  大寒节气前后,人们可以根据不同体质进行饮食调补。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜,羊肉、鸡肉等都属于温热食物;偏于阴虚者以滋湖北治疗癫痫病的医院在哪阴食物为宜,可以多食用鸭肉、鹅肉、木耳等。药补要结合自己的体质和症状选择服用,最好咨询专业人员后再进补。大寒之后就是立春。为了顺应季节变化,还可以适当多摄入具有升散性质的食物,以提前适应春天万物升发的特点。

  4、不能运动过量

  大寒时节,切忌运动过量,出汗太多,避免阳气随汗液而出,受到损伤。锻炼应选在广场向阳的地方进行,运动项目可根据自己的喜好,选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度根据自己的身体状况而定,以微微出汗最好,雾霾、下雪天,最好暂停锻炼。

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作者:不详 来源:网络
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