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酸甜菠萝饭制作方法及步骤

时间2021-09-14 来源:梧桐新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

米饭(适量)、菠萝(一个)、香菇(3个)、鲜豌豆粒(适量)、鸡蛋(一个)、青椒(一个)、红椒(一个)、黑芝麻(少许)、食盐(少许)

做法步骤:

1、将菠萝切两半,注意四六分,用勺子取出菠萝仁,切丁备用。

2、香菇切丁,青椒、红椒切小丁备用,鸡蛋搅拌备用。

3、豌豆粒用开水焯至8哪家能治癫痫,这病真的能治好吗成熟备用。

4、热锅冷油少许,待油锅烧热,放入豌豆粒,香菇丁,青椒丁,红椒丁,菠萝丁翻炒至香味四溢加入米饭继续翻炒,待米饭松散,加入事先搅拌好的鸡蛋,继续翻炒至水分收干。

5、加入少许食盐,即可起锅,表面撒上少许黑芝麻点缀,香喷喷的菠萝饭就大功告成了。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

癫痫娄底哪家医院看得好菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与白茅根、猪肉、杨桃搭配;与萝卜、鸡蛋、蛋相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与草鱼、薏米、鸡腿搭配;与鹌鹑、河蟹、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有西宁那家治疗癫痫#!好滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干辣椒、荠菜、黄豆搭配;与牛奶、雪莲果、红薯相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与包菜、黑木耳、鸡蛋搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,天津治癫痫哪好富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与白菜、虾、鳕鱼搭配;与胡萝卜、南瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与梨、香蕉、核桃搭配;与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

食盐的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

作者:不详 来源:网络
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