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快手早餐-鲜蔬蛋饼

时间2021-09-14 来源:梧桐新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

鸡蛋(1个)、中筋面粉(适量)、芹菜叶(1把)、胡萝卜(半根)、火腿(1个)、盐(适量)、十三香(适量)

做法步骤:

1、各种蔬菜洗净、切丁。

2、打入一个鸡蛋,加入面粉、清水,我加了点熬夜喝咖啡对癫痫病有影响吗玉米面,没有也可以不加。

3、调入盐、十三香、鸡精、迷迭香、花椒叶、豆瓣酱,总之随自己口味想加什么加什么。

4、锅底刷一层油,加热。

5、油热后,舀一勺面糊摊平慢慢煎熟,一面熟了就翻过来再煎一面。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润癫痫病形成的病因燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、基围虾、青椒搭配;与红薯、兔肉、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

中筋面粉与枇杷相克,同食可能会引起不适;

芹菜叶的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与西红柿、葵花子、墨鱼搭配;与虾米、黄瓜、河蚬相克,同食可能会引原发性癫痫能治好吗起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、西兰花、圆白菜搭配;与樱桃、柠檬、白酒相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含湖北儿童癫痫病医院蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与蘑菇、南瓜、冬瓜搭配;与百合、菱角、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

作者:不详 来源:网络
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